真向法 X 坐禅。

シンプルな日本のヨガ「真向法体操」 X 日本の伝統「坐禅」の魅力を発信するブログ

真向法は体 坐禅は心

真・善・美への究極のアプローチ

体が変わる。心が変わる。
世界が変わる。

ストレッチで「痛い!」という事は?

ストレッチで「痛い!」という事は?

 
ストレッチですから筋肉を引っ張って伸ばすんですけれど、その時に感じる「痛い!」という事。
 

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大体これでストレッチを止めてしまう人が多いのですが、これはとてもとても勿体ないことなんですよ~。こんな人は、ストレッチ向けの考え方を知らない為に損をしていますね。
 
いいですか、その痛いはこういう事なんですよ。ストレッチ中に感じる「痛い!」=「そこ」が「今」ちょうど「狙った通り」に「伸びている」という「信号」が「痛い!」なんです。
 
ですからその「痛い!」が来た時には、それから逃げるのじゃなく、その信号を上手く「身体と心で調整」しながらストレッチに使うのです。
 
リズム的には「①イテテ ②イテテ ③ん?気持ちいいかも…」の三拍子です。

平井 真向法ストレッチ&坐禅サークル
健体康心 in 東京下町

◆ 開催日時(月2回)&場所◆
第1日曜日 9:00~13:00 ストレッチ&坐禅
金曜日(不定期)19:00~21:00 ストレッチ
中平井コミュニティー会館
江戸川区平井7丁目1番6号
連絡先 kentaikoshin@yahoo.co.jp