ストレッチで「痛い！」という事は？

ストレッチで「痛い！」という事は？

 

ストレッチですから筋肉を引っ張って伸ばすんですけれど、その時に感じる「痛い！」という事。

 

 

大体これでストレッチを止めてしまう人が多いのですが、これはとてもとても勿体ないことなんですよ～。こんな人は、ストレッチ向けの考え方を知らない為に損をしていますね。

 

いいですか、その痛いはこういう事なんですよ。ストレッチ中に感じる「痛い！」＝「そこ」が「今」ちょうど「狙った通り」に「伸びている」という「信号」が「痛い！」なんです。

 

ですからその「痛い！」が来た時には、それから逃げるのじゃなく、その信号を上手く「身体と心で調整」しながらストレッチに使うのです。

 

リズム的には「①イテテ　②イテテ　③ん？気持ちいいかも…」の三拍子です。