真向法・ストレッチ
今回は真向法協会渋谷本部指導者仲間の瀬川さんをご紹介します。
スフィアボールと真向法 チャック・ホバーマン(ニューヨークを拠点に活動する建築家・芸術家・発明家)が生み出したスフィアボールというものがあります。そのボールは「総体多面体」と呼ばれる革新的で創造的なデザインの玩具です。さて、なぜ私がここでそ…
ティク・ナット・ハン~『大いなる鐘の音』真向法をおこなうことを通して自分の身体との再会を果たす...そんな気付きのための素晴らしい案内役として “マインドフルネス” で有名なティク・ナット・ハン氏に関する動画をリンクします。 マインドフルネスの鐘…
伸ばす自分と、伸ばされる自分?? 「さて、みなさん、いきますよ~~!」 と掛け声をかけて一斉に開脚して前屈をします。おおよそ皆さん、眉間にしわを寄せ、痛さを我慢し、頑張って前屈なさいます。 ・・・さてさて、涼しい顔をして楽々前屈を楽しいんでい…
「気付き」というテーマで、真向法ワンポイントアドバイス。真向法第一体操から第四体操までのどの体操でもよいのですが、それらの体操を行う際に一点、共通して気にしておいて欲しいポイントがあります。それは「体への気付き」です。ちょっと聞くと簡単に…
ストレッチで「痛い!」という事は? ストレッチですから筋肉を引っ張って伸ばすんですけれど、その時に感じる「痛い!」という事。 大体これでストレッチを止めてしまう人が多いのですが、これはとてもとても勿体ないことなんですよ~。こんな人は、ストレ…
真向法は痛い!でも、痛くなければ真向法じゃない!ちなみに私クラケンは動画(リンク参照)のように第三体操が出来るようになるのに2年ほどかかっていますが、その間、相当痛い目にあっています、笑。今現在、平井真向法サークルには数名既にご覧のような…